Что нельзя делать во время беременности

Что нельзя делать во время беременности

Беременность, безусловно, вносит свои коррективы в ритм жизни будущей мамы. И ради здоровья своего малыша женщине придётся отказаться от многих привычных вещей. Никакой бодрящей чашечки кофе по утрам и расслабляющего бокала вина за ужином, никаких активных тренировок, сидения допоздна, ведь беременность и подготовка к родам – это, прежде всего, забота о себе и своём здоровье.

Ожидание малыша – это добровольно-принудительный повод, наконец, начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, умерить свои нагрузки (касается не только физической, но и психологической составляющей). Важно сохранять позитивный настрой, каждый день гулять на свежем воздухе, получать положительные эмоции – эти условия пусть и не гарантируют полное отсутствие проблем при родах, но сводят появление осложнений к минимуму.

Помимо перечисленных основных рекомендаций, есть ещё ряд запретов, которые могут привести к серьёзным последствиям:

  1. Медикаменты и средства красоты. Любые медикаментозные препараты (пусть даже с пометкой БАД на упаковке) следует принимать только после консультации с врачом. Неизвестно, какой именно эффект окажут даже, казалось бы, безобидные лекарства.
  2. Никакого рентгена и флюорографии. Особенно в первый триместр.
  3. Сведите контакты с детьми к минимуму. Как бы это странно ни звучало, но такие тяжёлые заболевания, как корь и краснуха, которыми чаще всего болеют дети, легко передаются беременным. И они могут иметь фатальные последствия для будущих мам.
  4. Избегайте контакта с уличными или чужими кошками. На домашних кошек без самовыгула это не распространяется, от них токсоплазмоз получить практически невозможно.
  5. Переберите свой гардероб и косметичку. Одежда для беременных была придумана не просто так. Изменятся не только ваши габариты, но и отношения к тканям. Всё должно быть по размеру, никаких облегающих или утягивающих джинсов, корсетов. Обувь должна быть максимально удобной (каблук не выше 3 см), однако не рекомендуется носить и туфли на абсолютно плоской тонкой подошве. Лучше всего выбирать танкетку или платформу высотой 10-20 мм. Нижнее бельё должно состоять из натуральных тканей, забудьте о пушапах, косточках, кружевах и прочем. В вопросах косметики всё индивидуально, если во время беременности вы не стали более остро реагировать на запахи или у вас не появилось аллергии на какие-либо компоненты, то менять, в принципе, ничего не нужно.
  6. Сведите к минимуму физические нагрузки. Никаких тяжестей, долгих прогулок по горам и долам, экстремальных видах спорта (велосипеды тоже считаются). Ищите возможность отдохнуть с приподнятыми ногами (даже если вы продолжаете работать). Также стоит в первом триместре отказаться от авиаперелётов – серьёзные перепады давления могут привести к осложнениям. Приветствуется только лёгкая гимнастика (упражнения подбирайте с врачом), а также ежедневные прогулки в среднем темпе.
  7. Правила питания. Никакого алкоголя, кофе, никотина, наркотических веществ. Нельзя употреблять в пищу сырые яйца, сырую рыбу, слишком острые блюда, сахарозаменители, непастеризованное молоко, мясо с кровью. Составьте свой рацион из паровых блюд, включите как можно больше овощей, фруктов, каш. Мясо приветствуется, но только хорошо проваренное или тушёное. Фастфуд, снеки, чипсы, газировка – всё это должно быть минимальным или в идеале исключённым из меню.

Помните, что ваше здоровье и здоровье вашего будущего малыша напрямую зависят от вашего образа жизни. Беременность должна протекать в гармонии и радости, чтобы и появление крохи на свет было лёгким и счастливым.

17.06.2021

Возврат к списку

Беременность, безусловно, вносит свои коррективы в ритм жизни будущей мамы. И ради здоровья своего малыша женщине придётся отказаться от многих привычных вещей. Никакой бодрящей чашечки кофе по утрам и расслабляющего бокала вина за ужином, никаких активных тренировок...
Крепкий и спокойный сон – залог хорошего здоровья для любого человека. Особенно важно полноценно отдыхать женщинам во время беременности. Но из-за кардинальной перестройки организма и гормональных изменений, довольно часто будущие мамы страдают бессонницей.
На ранних сроках беременность может практически никак себя не проявлять. Однако существует несколько симптомов, которые помогут даже на раннем этапе понять, что вы ожидаете малыша. Глобальные изменения в организме будущей мамы начинают происходить уже с первой недели после зачатия.
Младенец появится вот уже совсем скоро, а вы ещё не успели подготовиться к его появлению в должной мере? Тогда самое время подумать о том, как собрать сумку в роддом и ничего не забыть. Роды – событие волнительное, но одновременно с радостным предвкушением многих мам одолевают бытовые хлопоты...

Купить в один клик